出现这种情况时，建议患者注意以下几点:

第一，患者不要太紧张。偶尔失眠是很常见的。大多数人都有这样的临床表现。建议放松心情，消除对失眠的恐惧。

第二，消除心理诱因，不要太焦虑，不要想太多事情。

第三，注意养成良好的习惯，比如睡前不喝茶、不喝咖啡、不打游戏。必要时可适当服用催眠药物，如服用新的非苯二氮卓类药物进行短期治疗。