12岁儿童生长发育的正常范围因儿童性别而异。一般男生身高正常范围在1447-159之间，女生在146-158.7之间。

一般这个年龄段的孩子饮食要均衡合理。现在因为生活水平的提高，饮食的改善，我们比老一辈和年轻人都高了很多。

但是，很多家长还是希望孩子长高。在这种情况下，我们首先要做的就是保证充足的睡眠，因为生长激素只能在睡眠时分泌。一般晚上10点前要按时睡觉。

另外，饮食要均衡，多吃含钙丰富的食物，如豆腐、鱼、瘦肉、排骨、骨头等。鼓励孩子参加户外运动也可以促进他们的成长，例如，多做跳跃运动，打篮球等。