当代女性，由于工作和家庭生活的压力，难免会出现各种身体不适症状，其中，比较常见的就是月经不调，很多女性月经不调后都很痛苦。下面介绍几种摆脱月经不调的方法。

一、治疗月经不调需要预防便秘。a、饮食要有规律，摄入一定量的纤维素，如谷类、土豆、豆类、紫菜、蘑菇等食物；每天吃一定量的蔬菜和水果；适当吃一些粗粮，比如糙米代替白米，全麦面包代替白面包；

b、早起喝冷酸奶可以促进肠胃蠕动；空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，使水在胃中振动，加强通便作用；

c、适当的体育锻炼，如仰卧屈体、蹲立、骑自行车等。，能促进肠胃蠕动，帮助排便。

d、每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。

二、月经不调的治疗需要放松。压力过大也会导致月经失调。所以女性要缓解精神压力，进行一些全身性的运动，比如跑步、爬山等。另外，可以吃一些缓解压力的食物来缓解压力。

三、月经不调的治疗不能贪凉，经期禁食刺激性食物会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能障碍，可引起月经量过少，甚至闭经。对于一些血热的人来说，月经前宜多吃新鲜蔬果，忌食葱、蒜、韭菜、姜等刺激火运的东西。气血两虚的人，平时一定要增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷食物。

四、治疗月经不调需要远离电磁辐射。大量的电磁辐射会导致女性内分泌失调，引起月经失调。因此，女性在日常生活中要注意电磁辐射的预防，尽量远离电磁辐射强的设备，保护身体健康。

五、月经不调的治疗要求少滥用抗生素或频繁大量使用抗生素。对女性来说，可引起月经紊乱，引起不排卵，甚至闭经。因此，习惯用抗生素治疗疾病的女性要注意尽量减少或避免服用抗生素。

六、月经不调的治疗需要饮食调理，保持身体能量摄入充足，保证体内有足够的脂肪和蛋白质。此外，当归红花瘦肉汤、木易大枣汤、益母草汤可以治疗月经不调。

七、月经不调的治疗需要调整生活习惯。对于生活节奏混乱导致的月经不调，要注意日常生活规律，尽量避免过度劳累，尤其是经期要注意按时休息，防寒避湿。

八、月经不调的治疗可以用中药调理当归、地黄、桃仁、柴胡等药物相互配伍，有利于月经不调的治疗。对于相关的组合类型，朋友们可以查阅相关的中医书籍。

以上介绍的这些方法是专家经过多年研究总结出来的，希望对广大女性月经不调患者有所帮助。如果你平时有过月经不调的经历，建议你可以应用上面列举的这八种方法，这样会对你的身心健康有好处。