最近精神差，总觉得头疼，有时候对着电脑一会就头晕。我晚上总是失眠。好不容易睡着了，很容易被一些细小的声音吵醒。醒来后很难再入睡。再三强调，我无意工作。我去医院做了检查，但是我精神崩溃了。后来经过治疗调理，慢慢好了。现在睡眠正常。下面，我想和大家分享一下我的经验。

1、

因为睡眠太差，我先治失眠。准备党参15克，麦冬9克，五味子6克，夜交藤30克，龙齿30克。饭前水温服，煎渣，晚上睡前一小时服，每日一剂。可以促进睡眠。

2、

因为神经衰弱，身体虚弱，每天吃人参鸭心汤补身体。准备西洋参5克，枸杞30克，百合20克，鸭心5片。鸭心枸杞洗净后，将西洋参塞入鸭心内，加入适量清水，用武火煮沸，文火炖30分钟。吃鸭心喝汤。

3、

每天按时睡觉，保证充足的睡眠。因为睡眠不足也是导致神经衰弱的原因之一。每天晚上十一点前睡觉。

4、

平时适当参加一些运动。比如周末，我不加班，而是自己逛街，爬山，练太极。让身体适当放松。

避免过度劳累和熬夜。