如果女性有明显的外阴瘙痒和阴道炎症状，最好及时进行检查。可以选择使用局部按摩或食疗来缓解病情，也可以选择使用外用药治疗疾病。女性平时要多注意身体护理，利用阴道自查有效判断是否有疾病。如果出现局部瘙痒和异味，应及时服药缓解病情。

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女性采用阴道自查的方法，可以有效地预防和辅助治疗妇科疾病。阴道自查的具体时间大概是她们错过月经期的时候。在任何时候，他们都可以通过阴道自我检查的方法来判断和预防疾病。

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第二个问题的答案是多久进行一次阴道自我检查。阴道自查大概一个月一次。如果没有不适症状，最好在休息和经期多注意个人卫生，也能缓解病情。

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通常女性可以选择阴道自查的方法，有效避免妇科疾病的发生。如果有豆腐样的白带，或者白带有异味的症状，也可能是阴道炎引起的，或者如果有暗黄色的白带，也可能是宫颈炎引起的。

通常情况下，女性应该有一个良好的自我保健方式。如果白带增多或异常，最好选择合适的治疗方法，可以有效避免妇科病的发生，对女性健康也非常好。