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王伟
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知识库 老人抵抗力差容易感冒
老人抵抗力差容易感冒
发布时间：2023-01-19
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一般认为老年人抵抗力变差是机体系统功能的一种下降，与患者年龄偏大、体内阳气不足等多种因素有关。上面说的抵抗力一般指的是免疫力。在免疫力下降的过程中，细菌、病毒或支原体等病原体容易进入人体，引发各种传染病，感冒多被认为是病毒感染引起的上呼吸道传染病。

如果患者没有任何器质性疾病，建议请中医根据患者自身体质进行调理，注意规律作息，适当运动，注意个人卫生和室内卫生，有助于减少感冒的发生。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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老人抵抗力差容易感冒吃什么
老年人免疫力差可以适当增加高蛋白饮食，包括鱼虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡肉以及豆制品等，在平时还要适当多吃新鲜的水果和蔬菜，还可以吃具有免疫调节功能的西药或者中药。老人免疫力低下，这种情况可以让老人多吃一些富含蛋白质、富含维生素的一些食物，比如说可以多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉，还有一些豆制品等，平时也可以适当的吃一些菌类的食物，比如说蘑菇、平菇、香菇等。建议老年患者在饮食上要低盐，低脂饮食，要清淡，多进食一些新鲜的蔬菜和水果，比如白萝卜、西兰花、香菇、西红柿、苹果、梨、橙子、草莓等等来补充维生素。
王伟
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成人抵抗力差容易感冒怎么办
还有正常的饮水和每天新鲜蔬菜、水果的摄入，这个也很重要，然后最重要的就是要增加锻炼，因为人的机体有很大的潜能，自己觉得抵抗力差，但是有可能根本没有把机体的潜能发挥出来，人在锻炼的时候很容易发挥出潜能，在户外空气好的地方，在自己最愉悦的环境下锻炼，去做自己最喜欢做的锻炼效果是最好的。成年人抵抗力差，容易出现感冒，可以适当的做一些有氧运动增强自身的抵抗力，比如每天早晚坚持跑步20分钟，睡前做俯卧撑，仰卧起坐，平时适当的打排球，慢跑等运动。患者经常感冒，免疫力比较差，出现这种情况，首先要注意养成良好的生活习惯，要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
侯杰
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