我的月经总是在晚上持续几天，有时甚至十天。时间量很少，但长短不一。吃药对身体不好，所以想调整饮食。所以我咨询了我一个学中医的朋友，给了我很多有用的建议。现在我的情况明显好转了。想和大家分享一下，希望对有同样情况的女性朋友有所帮助。

1、

平时要少吃冷食，多吃肉。少吃刺激时，少吃调味品，多吃蔬菜，如白菜、芹菜、冬瓜等补气、疏肝、调节不良情绪的食物。

2、

月经来了，针对食欲不振、腰酸、乏力等症状。，可以选择对“水之旅”有益的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。不要吃太凉的水果，比如葡萄、梨。可以吃一些温性的东西，比如苹果，桂圆。