因为生活水平的提高，现在很多人肥胖。对于女性来说，体型是非常重要的审美标准。一旦肥胖，他们的体型就会走样。肥胖是由多种因素引起的，所以肥胖也有很多种，包括单纯性肥胖和继发性肥胖。肥胖不仅影响美观，对身体也有很大的伤害。因此，预防肥胖很重要，在生活中应采取积极措施。那么肥胖的预防措施有哪些呢？

1、

如果是单纯性肥胖，一定要控制饮食，不要暴饮暴食，一日三餐规律，不要吃垃圾食品。饮食健康，每天吃一定量的蔬菜水果，每天喝一定量的水。

2、

遵循每天排便的好习惯。如果长期便秘，毒素会在体内堆积，容易导致肥胖。另外，体育锻炼是非常重要的预防措施。每天坚持跑步几十分钟，坚持锻炼，饭后散步。

3、

吃饭的时候不要看电视，因为看电视容易走神，导致暴饮暴食。另外，每天保持好心情。心情不好会导致内分泌失调，也会导致肥胖。生活习惯要健康，生活中要少吃多餐。

不要吃垃圾食品，多吃粗粮，因为这些食物更容易消化。我们不应该取笑肥胖患者，只要我们鼓励他们坚持锻炼，那些为数不多的健康苗条的身体。