很多女性朋友来例假的时候都不舒服。虽然经期只有几天，但经常让很多女生痛苦。那么女性经期感觉小腹疼痛怎么办呢？

痛经是指月经期及月经期后，下腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。随着月经周期，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥，影响工作和生活。

很多女性痛经，严重影响工作学习，降低生活质量。疼痛延伸至腰骶背部，甚至累及大腿和足部，常伴有全身症状:乳房胀满、肛门扩张、胸闷、烦躁不安、失眠、头痛、头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等。

痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜清淡易消化。应该吃容易消化吸收的食物，不能暴饮暴食，尤其是寒性食物，因为寒性食物会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经来了，要避免一切生冷、难消化、刺激性的食物，如辣椒、葱、蒜、辣椒、白酒等。在此期间，患者可以吃一些酸味食物，如酸菜、醋等。酸味食物可以减轻疼痛。另外，痛经的人在月经前或月经后要保持大便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。尽可能。也可以用针灸、理疗等方法治疗。中医:滋养卵巢，益气养血，补肾调经，散寒通络。是调节月经、内分泌、气血的中药。月经期间应避免食用辣椒、葱、蒜、辣椒、白酒等生冷、辛辣、刺激性食物。，因为生冷辛辣食物会刺激子宫和输卵管收缩，从而诱发或加重病情。