人体膝关节半月板是常用部位，也是容易受伤的部位，一般是扭转造成的。如果扭伤时膝关节屈曲较多，撕裂部位会更向后。膝关节半月板损伤时，有一些禁忌动作需要注意。那么，膝盖半月板损伤可以多去吗？半月板损伤禁吃哪些东西？

​

膝关节损伤不能多做。因为半月板损伤需要快速恢复，所以要注意休息，保护刹车。另外，半月板本身血供较弱，多走路会延长修复时间。

1、不要做剧烈的扭动动作。

膝关节半月板损伤时，不能做剧烈扭转。在运动过程中，比较常见的篮球、足球等项目，都容易出现急停。如果运动前热身不够或者动作不规范，会导致半月板再次损伤。

2.少做深蹲

做深蹲的时候对膝关节的压力更大，而且是持续的压力，对膝关节半月板的恢复是不利的。但是，并不是所有半月板损伤的患者都不能深蹲。如果半月板损伤达到三度，建议不要深蹲。但如果只是二度损伤，可以适当深蹲，可以加强下肢力量，提高膝关节的稳定性，也就是说膝关节内部结构的压力会减轻，劳损也会减少。

3.避免高强度动作。

如果膝关节半月板受伤，有些动作是不适合在高强度活动中做的，比如跑步、爬山、跳远等。，会增加膝关节的应力，不利于疾病的恢复。

对于膝关节半月板损伤的患者来说，记住一些禁忌动作，在平时的运动中尽量避免，这样半月板就不会再受伤了。此外，适当的体育锻炼和康复训练有利于疾病的恢复，有助于提高膝关节的稳定性，减轻内部结构的压力。