其实大部分腱鞘炎都是因为我们日常生活中的不良行为习惯造成的，所以为了预防腱鞘炎，一定要改变这些不良习惯。下面介绍一下预防腱鞘炎可以做些什么，一起来了解一下吧。

工作时注意姿势正确，避免关节过度劳损，定时休息。

1.做洗衣、做饭、织毛衣、打扫卫生等家务时。，注意手指和手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；不要把东西搬得太重；手指和手腕不要用力过猛。

2.连续工作时间不宜过长。工作结束后，搓搓手指和手腕，然后用热水泡一下手。

3.冬天洗衣服，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴棉手套，防止手凉。

4.对于长期伏案办公的人来说，要采取正确的工作姿势，尽量保持双手平衡，手腕能接触到实物，以免挂掉。

5.腕关节360度旋转；或者手掌握拳放松，来回做几次；或者将手指或手掌向后按压几下，可以有效缓解手部疼痛。

6.当你感到关节疲劳时，可以洗个热水澡，缓解紧绷的肌肉，或者热敷酸痛部位。经常使用电脑容易得腱鞘炎。

其实综上所述，要注意自己关节的休息，不要太累，这样才能减少腱鞘炎的发生。所以，腱鞘炎是我们可以控制的疾病。只要纠正自己不正确的姿势，就能达到很好的预防效果。