湿热体质的饮食一般有以下五个方面:

一、早餐以面食为主，因为湿热以脾胃为病变中心。从现代医学来看，湿热与消化道关系密切。建议你早餐吃面食，不要吃凉皮之类的。

第二，忌辛辣、生冷、油炸，包括虾蟹等。

第三，建议空腹吃苹果，因为苹果是碱性的，含有粗纤维，对胃肠道有保护作用。

第四，饮食方面，注意冷暖食物，保持清洁。

5.饮食规律，不要暴饮暴食。