王伟
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如何预防出现便秘
发布时间：2023-01-17
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预防便秘，要注意以下几点:第一，多吃蔬菜水果。这些食物含有丰富的纤维素，可以增加粪便的体积，使粪便快速通过肠道。第二，多喝白开水。每天喝2500毫升以上的水。第三，多吃粗粮。粗粮富含膳食纤维，作用原理与新鲜蔬菜水果相同。第四，多做运动。运动可以加速肠道蠕动。第五，养成良好的排便习惯。每天早上或早餐后或睡前按时排便。不要人为控制排便的感觉。第六，不要滥用泻药。严重便秘需要在专业医生的指导下使用泻药。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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