女人每月来一次月经。月经对女性来说是非常重要的时期。如果经期不注意保养，女性的身体很可能会出现很多问题。事实上，女性在经期需要积极保养自己。如果不注意，女性可能会出现痛经等问题。那么女人经期怎么保养呢？

调整心态。如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整自己的心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是很有必要的。都说女生经期自然难受，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。

经期忌洗澡因为生理期子宫口比较开，同样也比较容易受污染，所以洗澡的时候最好是淋浴。

经期经常熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。

经期注意饮食。经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。

预防经期感冒，一定要注意经期不要在雨中涉水，时刻避免小腹受寒。

月经不适合体检。除了妇科检查和尿检，也不适合验血和心电图。此时由于激素分泌的影响，很难得到真实的数据。所以最好改期，在月经后进行体检。如果是集体体检，体检时告知医生。