很多学生，还有上班的白领，都有近视。那么，眼睛如何恢复视力呢？你能自己恢复视力吗？近视恢复训练？有哪些恢复视力的小技巧？我们来学习一下近视如何自然恢复。

每天看10米外的一棵绿树。

因为绿色波长比较短，在视网膜前成像可以放松眼睛，放松眼睛的睫状肌，缓解眼睛的疲劳，有助于近视的自然恢复。每天花点时间看看10米外的绿树或草地。不要一直眨眼。全神贯注25秒，试着看清树叶树枝之类的细节。

也许你还能找到一棵远树和一棵近树。先看一眼近处的树，再考察一下远处的树。还有利于调节眼部肌肉，放松身心。同样，你需要尽可能多地查看树的细节。

练习看掌纹。

将左手或右手放在眼前略高于30cm处，从头到尾看清掌纹，持续5秒左右。看清掌纹后，再看远处的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟重复20次，每天练习3-5次。如果视力下降很快，就要根据自己的情况增加练习次数。

每天做日光浴

近视的人比视力正常的人对光更敏感。当他们遇到强光时，会很自然地斜视或眯眼。每天做日光浴有助于提高他们接受光线的能力。要防止最强烈的紫外线，在户外晒日光浴，闭上眼睛，面对太阳，让光线穿过眼皮，有利于影响和激活你的眼部细胞。

翻白眼法

坐下来，放松，脑子里不要有太多杂念，保持头颈不动，翻白眼。先把眼睛固定在右侧，慢慢转向左侧、顶部和右侧，最后回到右侧。顺时针滚动10次，再逆时针转动6次，重复练习4次。每次翻滚都可以把眼球锻炼到极限。这种方法可以锻炼你的眼部肌肉，增强眼睛的营养供给。

手敷在眼睛上

这个方法可以随时随地进行，当你工作累了的时候，或者下班回家放松的时候。坐下来放松，闭上眼睛，然后迅速地对掌碰撞，直到手掌发热，然后迅速用手捂住闭着的眼睛，直到热量消散。当双手移开，眼睛移开后，用力睁开，重复5次，可以促进眼睛的血液循环。

眼睛呼吸法

选择一个空气新鲜的地方，放松身体，坐下来，直视前方，逐渐吸气，眼睛会逐渐一起睁大，停留片刻，再逐渐呼出，然后眼睛会逐渐微微闭上。重复演练10次，提高供给，补充营养。