朱航
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怎样健康减肥
发布时间：2023-01-16
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健康减肥的主要方法是控制好饮食，但还是要饮食多样化，保证营养充足。
主要是多吃高蛋白食物，多吃富含维生素的食物，少吃高脂肪食物，少吃油腻食物，避免油炸食物。
平时多吃清淡的蔬菜水果，控制每餐的总热量，然后加强运动，主要是选择游泳、跑步或跳绳等运动方式，促进热量消耗，有利于促进减肥。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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