秋季气温多变，早晚温差比较大。一不小心就会感冒鼻塞。“一场秋雨一场寒”，秋季气候多变，同时夏季过后，人体大量消耗，免疫力下降，病毒乘虚而入，最常见的就是呼吸道疾病。气象学家的研究证实，感冒与气象要素的变化关系最大。比如感冒的概率，跟一天的平均气温有关系，但跟日温差(即最高气温和最低气温之差)关系更大。初秋，各地日温差很大(所谓“中午开空调，晚上盖被子”)。午后的对流天气和大范围的冷空气活动会导致气温骤降。这种气温骤降是秋季感冒的主要原因。

感冒的人擤鼻涕或者用手揉鼻子，手上就会沾上鼻病毒。只要不彻底洗手，手碰到的任何地方都会染上鼻病毒，比如门把手、公用电话、公交车扶手等。一旦其他人接触到这些被感染的物品，不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子，就会感冒。潜伏期为1至4天。所以，生活在很多人感冒的环境中，预防感冒最直接有效的方法就是认真洗手。如果家里有感冒患者，最好通过加热醋或醋精使其蒸发，来消除室内的感冒病毒。

掌握“春捂秋冻”的原则，然后根据天气预报、气温变化和自己的感受，有计划地给孩子增减衣服。

耐寒锻炼。有些家长，怕孩子冻着，天气冷了就不让孩子出门。孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼。春天花开的时候，或者接触到感冒患者的时候，由于对致病菌的抵抗力差，很容易生病。

1.生姜紫苏粥可以治风寒感冒。

姜粥巧妙治疗感冒引起的发热、怕冷，甚至畏寒、无汗、酸痛、鼻塞。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳“武器”。具有祛痰散寒、益气平喘的作用。紫苏叶还有散寒的功效，一般药店都能买到。具体做法是紫苏叶10克，生姜3片。煮沸后放入米粥，即可食用。

2、桑叶枇杷粥用于风热感冒

桑叶枇杷粥对消除发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥有极好的效果。桑叶18g，枇杷叶10g，甘蔗100g，薄荷6g，大米60g。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服用。

3、白萝卜茶粥治疗流行性感冒

白萝卜100克，茶叶5克，盐适量。白萝卜洗净，切片，煮熟，加少许盐，做成粥，用开水泡茶5分钟，然后倒入粥中。白萝卜能清热化痰，茶能清肺热、开胃止咳化痰。

4.喝鸡汤消除感冒带来的不良症状。

喝鸡汤能抑制咽喉和呼吸道的炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等症状极为有效。因为鸡肉含有人体必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强人体对感冒病毒的抵抗力。鸡肉中还含有一些特殊的化学物质，能增强咽部的血液循环和鼻液的分泌，对保护呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、加速感冒恢复有很好的作用。

5.多吃萝卜可以预防感冒。

实践证明，萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特的功效。具体做法是将香甜多汁的萝卜切碎，挤出半杯汁，然后将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，再加入白糖或蜂蜜，拌匀，然后倒入开水中作为饮料，一日三次，连续两天，可清热解毒，散寒，防治感冒。

6、糖、姜、茶和饮料治疗感冒

由于感冒多为外感风寒，常出现头痛、鼻塞、流涕、关节酸痛等症状，甚至畏寒发热。可以用适量的红糖、生姜、红茶做成汤，每天喝1-2次，既能温暖身体驱寒，又有很好的防治感冒的作用。