引产后，女性身体处于虚弱状态。此时，为了恢复，他们需要更加注意休息，调节日常饮食。这就需要知道合适的食谱是什么，多吃有助于身体恢复。那么引产后30天月子餐食谱是怎样的呢？下面为你详细介绍一些食谱。

一:鸡蛋红枣汤。引产后30天饮食可以吃鸡蛋枣汤。蛋枣汤具有补中益气、养血的功效，适用于小坐月子后身体的日常调理。这个食谱需要鸡蛋、红枣、红糖等原料。锅里放上水，烧开，往里面倒鸡蛋，躺下来煮。水再次沸腾时，加入红枣和红糖，文火煮20分钟左右。

二:神七母鸡。人参母鸡也是适合身体恢复的方子，有补气补血的功效，适合引产后身体恢复。所需原料为老母鸡、党参、黄芪、山药、大枣、黄酒。方法是将母鸡宰杀，加入黄酒浸泡，然后将其他四种食材放在鸡肉周围，隔水蒸熟。

三:排骨海带汤。排骨海带汤帮助身体补充多种营养，适合女性身体调养。也是引产后的月子餐。所需材料有排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒。制作方法很简单，直接煮成汤即可。

四:蜜饯红枣。蜜枣具有养血调虚的作用，适用于贫血或引产后血象低的妇女。原料是干红枣、花生、红糖。方法红枣洗净后用温水浸泡，花生煮熟去皮备用。然后，将枣和花生衣放入一个小铝锅中，用适量的水煮沸30分钟。将花生衣捞出，加入红糖。红糖融化后，收集汁液。

以上详细介绍的是引产后月子餐30天食谱？引产后，月子餐要有营养，这样才能帮助女性恢复健康。推荐食谱有鸡蛋红枣汤、参芪母鸡、排骨海带汤、糖红枣等。另外，女性日常饮食要清淡，多吃有营养的食物。