如果患有腰椎病，会导致腰部疼痛，下肢放射痛，给患者带来极大的痛苦。而且随着病情的加重，还会影响患者的腰部活动，给患者的生活带来很大的困扰。腰椎病患者一定要积极参与疾病的治疗，增加体育锻炼有助于缓解腰椎病带来的不适。那么，如何快速锻炼腰椎病呢？

腰椎病患者的运动方式有很多种，患者不能因为害怕疼痛而停止运动。相反，适当的运动对疾病的恢复有很大的帮助。这里就简单介绍一些适合腰椎病患者的运动方法。最简单的就是踢腿运动。病人仰卧，慢慢把腿抬起来。把它们举到90°后，它们会直起来。反复练习可以有效减轻腰部压力。

腰椎病还有一个非常有效的锻炼方法，就是倒着走。相信大家都见过老人在操场上倒着走。散步也是医生推崇的一种腰椎病锻炼方法。走路时腰部会产生向后的反作用力，挤压腰部，造成腰部损伤。向后走的时候，力是向前的，可以促进腰突的对线，缓解腰椎病带来的不适。

腰椎病最后一种锻炼方式是瑜伽，适合各个年龄段的腰椎病患者。患者俯卧，双手放在身体两侧，两腿及整个上半身，在腹部的作用下慢慢抬起。这种瑜伽叫做吞水，是一种非常好的腰部舒缓运动。经常做可以帮助腰部损伤的恢复，促进疾病的早日康复。

相信大家都知道腰椎病患者应该经常采取的运动方式，希望患者为了自己的健康积极参加体育锻炼。通过以上的锻炼和专业的治疗，相信患者很快就能摆脱腰椎病的困扰。