女性更年期吃什么比较好？这种更年期症状经常发生在一些40岁以上的中年女性朋友身上。出现更年期综合征时，一定要引起重视。其实对于更年期的女性朋友来说，在生活中注意调养，同时多注意饮食调节，还是可以很好的改善这个症状的。女性朋友一定要注意营养丰富，饮食多样化，吃什么好。跟大家分享一下吧。

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女性在更年期其实可以多吃黄瓜。黄瓜有很好的清热解渴、利尿的作用，可以帮助我们的身体减少对胆固醇的吸收。在我们年轻的时候，多吃黄瓜还可以补充身体所需的维生素，改善更年期综合征的症状。

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女性更年期也可以多吃香菇。香菇有很好的消化、去脂、降压作用，其中丰富的纤维素还能帮助我们的肠胃蠕动，减少便秘，减少我们肠道对胆固醇的吸收。更年期女性多吃为好。

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更年期的女性朋友在饮食上一定要注意多样化。要学会合理搭配自己的饮食，科学营养，荤素搭配。除此之外，要保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，定期出去锻炼自己，也可以改善更年期综合症的情况。

女性都会经历更年期这一特殊阶段。这个阶段要学会科学健康的生活，保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，定期出去散步，饮食上多吃新鲜的水果蔬菜。