国红
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血糖高吃什么主食好
发布时间：2023-01-13
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对于糖尿病患者来说，每天的主食主要建议是五谷杂粮、土豆、杂豆。比例应该是1:2:1。这个比例每天可以吃一个正常的饭碗，大概四碗饭。其中常见的五谷杂粮有大麦、燕麦、玉米、糙米、黑米、红小豆、高粱米、薏米。有紫薯，红薯，芋头，土豆。常见的杂豆有绿豆、红豆、扁豆、芸豆。注意，我们常用的黄豆和黑豆不是杂豆。也推荐一些淀粉含量高的蔬菜，如南瓜、莲藕、山药等作为主食。做饭的时候建议把主食煮的干一点，不要太久，避免饭后糖分上升过快。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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