说起颈椎病，很多年轻朋友都觉得这个病离自己很远。事实上，如果你工作时坐姿不正确或者需要长时间使用电脑，颈椎病其实离你并不遥远。但是，希望你能注意，颈椎病是可以预防的。只要能做好颈椎病的预防工作，保护好自己的颈椎是没有任何问题的。那么，应该从哪些方面入手才能有效预防颈椎病呢？

至于应该从哪些方面入手才能有效预防颈椎病，有一些常识性的文章就不介绍了，比如保持正确的坐姿，定期做颈椎活动，避免颈椎损伤等。本文介绍一些我们不太了解的颈椎病预防方法。

比如要注意颈部保暖。很多朋友可能不太理解。他们认为颈部受凉和颈椎病关系不大。其实颈部受凉很容易导致肌肉僵硬痉挛，颈部气血不畅。如果长期如此，很容易导致颈椎疲劳和颈椎病。在预防颈椎病的时候，建议你要养成定期远视的习惯。远视可以缓解视疲劳和颈椎疲劳，对保护颈椎有一定的作用。

再者，预防颈椎病，你要注意尽量避免一些上呼吸道感染，因为这些疾病的炎症一旦扩散，很容易导致颈部和关节囊的损伤，也会导致颈椎的损伤和颈椎病。另外，睡觉时选择合适的枕头很重要，注意改善和调整睡眠状态，也可以预防颈椎病。

应该从哪些方面入手才能有效预防颈椎病？本文简单介绍一下。另外，如果你觉得这些预防知识不足以预防颈椎病，建议平时可以定期进行颈椎按摩，避免颈椎慢性劳损，对预防颈椎病也有帮助。