正常的子宫应该在阴道内，由子宫韧带等组织支撑。但是这些支撑子宫的组织一旦受损，子宫就会容易脱垂，所以子宫脱垂的患者大多是刚生完孩子的女性。此外，年龄较大或发育不良也是引起子宫脱垂症状的原因。在治疗子宫脱垂的症状时，首先要看具体的程度，然后采取针对性的方法进行治疗。

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如果子宫脱垂的症状较轻，那么只需要用子宫支持和运动来治疗。锻炼方法主要是锻炼受损的韧带组织，使韧带恢复弹性，可以起到治疗作用。

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如果用运动治疗子宫脱垂，可以用肛提肌运动。当你躺在床上时，可以通过收缩肛门来锻炼肛提肌。可以反复收缩肛提肌十分钟左右，每天可以做几次。

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子宫脱垂患者也可以采用膝胸卧位进行锻炼。方法是先跪在床上，然后大腿和床保持垂直状态，俯身到床的位置，保持这个姿势一动不动十分钟。也可以一天做几次。

子宫脱垂患者在使用运动时，一定要特别注意不要使身体过于疲劳，也不要做繁重的体力劳动。否则对治疗没有任何好处。