进入冬天，很多人会发现这样一个现象。他们早上洗头的时候，头发掉的越来越多，甚至吹完之后，手上还缠着很多头发。有些人非常担心。每年这个时候掉头发正常吗？这个季节应该如何应对脱发？

日常生活中隐藏的脱发根源

把头发扎得太紧或者向后梳。

这个原因和女人有关系。头发扎的太紧或者梳成马尾辫，都会导致头发逐渐脱落，尤其是发际线处。

贫血

极度减肥的人由于生活压力，营养不均衡，导致缺铁性贫血。红细胞向体内其他细胞输送氧气，以维持其他细胞的正常功能。如果红细胞缺乏，细胞功能就会紊乱，引起体内严重贫血和脱发。

超压

严重的精神压力会对身体产生不同的影响，脱发就是其中之一。由于精神压力过大，身体的层次紊乱，供给头发的营养得不到很好的满足，导致脱发。

拔毛癖

是一种强迫性精神障碍，总是习惯性的从头发或者身体其他部位拔毛。头发大部分是拔出来的，长期过度拔头发会对头皮造成损伤，出现区域性脱发。

洗头时加醋，防止秋季脱发。

专家表示，秋季干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，导致头发干燥、脱落。洗头的时候可以滴几滴醋或者在水里放一点盐。有些人喜欢在早上洗头。医生说中医讲究天人相应。早晨人体阳气上升缓慢，对健康有害。应该选择晚上洗头，水不能太冷也不能太热。

头发洗得太密不好。医生建议，出汗时要洗头，防止真菌感染。洗头的时候可以用指尖揉揉按摩。经常梳头可能会在短期内造成更多的脱发，但长期坚持可以使头发变得强韧。同时，医生也建议经常更换不同的洗发水，但如果是脂溢性脱发或斑秃，就需要寻求医生的帮助，必要时进行植发。

秋冬季节脱发严重。除了上面提到的方法，我们还可以从饮食上照顾好自己。我们可以多吃一些含有优质蛋白质的营养食物，如维生素E、铁、硫、维生素A等。，而且我们还可以多吃滋阴润肺的。含有植物蛋白的食物可以有效防止脱发。