月经不调的发作对患者朋友的生活危害很大，也困扰着女性朋友的健康和工作。希望女性朋友们能够重视月经不调，了解女性月经不调以及预防月经不调的方法，有针对性的进行专业的预防工作，避免疾病的发生和侵扰。

预防女性月经不调的方法如下

1.注意经期护理:女性经期一定要注意，不要吃刺激性食物，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹。另外，月经期间不要做爱。

2.良好的生活习惯:你必须在日常生活中养成良好的生活习惯。不抽烟不喝酒，养成规律作息，不熬夜。这些不良的生活习惯会导致月经不调。

3.多吃含铁补药的食物:多摄入铁，避免缺铁性贫血。多吃鱼、羊肉、虾、猪、羊、肾、黑豆、海参、核桃仁等滋补食品。

4.不要过度减肥:女性朋友一定要合理饮食，不要节食减肥，也不要过度减肥，因为过度减肥会导致体内能量供应不足，导致内分泌失调，从而形成月经不调。

5.调整心态:有些女性月经不调是因为挫折和压力造成的，你要调整心态。专家指出，如果已经出现月经不调，良好的心态有利于恢复正常月经。

说起月经不调，相信大家都不陌生。是一种发病率高，危害大，麻烦大的疾病。我们需要关注月经不调的发生率以及疾病带来的各种危害。同时，我们也可以采取专业的预防措施来保护自己的健康。