万一消化不良，可以通过以下方法解决。

1.多喝热水可以促进身体的新陈代谢，软化大便，便于排出。

2.多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果等，避免辛辣刺激性食物对胃肠道的刺激，也不要吃产气多的食物，以免加重腹胀和便秘。

3.多做运动，多锻炼，不仅可以提高自己的身体素质，还可以促进肠胃蠕动，从而促进大便的排出。

4、做腹部打圈按摩。这种方法对大便不好很有效。