经期的女生如果能掌握正确的方法和手段来照顾自己，会让自己的生活更轻松，更美好。让我教你一些照顾自己的好方法。

1、

首先，经期绝对不允许随便洗澡洗头。如果真的需要洗头，洗完头后要马上用吹风机吹干，避免冷风。洗澡的时候要选择淋浴，千万不要坐浴，会让阴部感染一些细菌。

2、

经期的饮料需要注意，最好的选择是红糖水。有饮酒和浓茶习惯的女生要注意了。经期一定要禁浓茶，酗酒更不可取。

3、

食物要注意食物的盐度，低盐多纤维的食物可以让你的月经期更快乐。忌油腻、清淡，可以吃一些瘦肉等。

经期做好，可以减少很多经期的痛苦。