由于各种原因，生活中很多人都会脱发，导致发量减少，影响外观。所以很多人会问有什么方法可以防止脱发，促进头发生长。其实只要脱发不严重，可以用一些食疗方法来预防脱发，促进头发生长。很多食疗对头发健康都是非常有益的，比如以下六种食疗，对防脱发、生发都有很好的效果。让我们来看看。

一、山楂荷叶粥:可治脂溢性脱发:山楂、荷叶、大米，各适量。先将前两种食材加水煎煮，然后去渣，再加入大米煮成粥。每天早晚服用一剂。

二、首乌猪脑汤:适用于肾虚脱发的女性。准备何首乌、核桃仁、猪脑各适量。先将何首乌加水煎煮，去渣留汁，用汁炖核桃仁、猪脑，煮熟后品尝服用。每天一剂，直到头发长出来。

三、桂圆人参炖瘦肉:桂圆肉、人参、枸杞子、瘦猪肉，各适量。先将猪肉切块，桂圆肉、枸杞子洗净，人参浸泡切片，然后将所有食材放入炖锅内，加入适量清水，隔水炖至肉熟。适用于产后气血不足的女性。

四、枸杞黑芝麻粥:黑芝麻、糯米、枸杞，各适量。用这三种口味煮粥，可以滋补肝肾，补益气血，可以治愈头发早白、脱发等症状。

五、枸杞黑豆炖羊肉:枸杞、黑豆、羊肉、姜、盐各适量。先用开水将羊肉去腥，再将枸杞、黑豆、羊肉放入锅中加水煮沸2小时，最后调味服用，可治妇女产后脱发。

6.何首乌。、大米、冰糖适量。放何首乌。放入砂锅中，去渣，再加入大米和冰糖煮成粥，可定时服用。

预防脱发和促进头发生长的方法有很多，上面的食疗就有这种效果。此外，还要多注意日常生活和饮食，做好饮食调理，多吃营养丰富的黑发食物，作息规律，保持乐观平和的心态。这些都有助于防止脱发，促进头发生长。希望你在生活中能多注意这些，保证头发的健康。