在现代社会，随着生活节奏的加快和激烈的社会竞争，我们的思想和精神受到极大的冲击。所以很多人晚上会因为各种事情失眠，严重影响我们的正常生活。失眠是一个很重要的问题。很多人都在思考如何解决失眠，让我们回归正常生活。大家一起来探讨一下失眠的解决方法吧。

1、

午睡对于我们正常人来说是一件很舒服很惬意的事情，但是对于失眠的人来说，午睡是绝对不可取的。如果白天睡觉，晚上睡眠会减少，很难入睡，导致失眠。

2、

睡前不要吃太多食物和喝太多水，晚餐也不要吃太多。吃太多或者喝太多水会让胃不舒服，会一直想上厕所。这使得睡眠更加困难。

3、

睡觉的时候，要让自己平静下来，不要对某件事想太多，避免自己情绪激动。可以用传统的数绵羊数星星的方法去睡觉，尽量不要给自己太大的压力。