脂肪肝对人体的危害众所周知，但目前还没有治疗脂肪肝的有效药物。因此，注意饮食调理，加强体育锻炼，对脂肪肝尤其是轻度脂肪肝的治疗有很好的效果。其实脂肪肝的人只要在日常生活中注意一些禁忌，还是可以通过慢慢调理来缓解症状的。我以前有一个朋友，通过合理饮食减少脂肪肝。下面我们就来看看脂肪肝饮食应该怎么注意。

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第一，我们不能吃太多热量，因为我们有脂肪肝。大多数食物都含有卡路里。平时要注意，男性的饮食热量不超过1800大卡，女性不超过1500大卡。如果有，对脂肪肝也不好。

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二是低脂低糖低盐饮食。我们平时用脱脂奶配牛奶，做菜尽量用植物油，少吃脂肪和胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子酱、脑髓等。少吃油炸油炸食品，少吃甜食，不要多吃盐。

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我们可以多吃一些对肝脏有益的食物。比如燕麦，富含亚油酸和皂甙，可以降低血清胆固醇和甘油三酯。玉米也是不错的选择。它含有丰富的维生素，可以降低血清胆固醇。

脂肪肝的人一定要注意饮食。平时切记不要喝酒。喝酒伤肝。我们都知道，有了脂肪肝，我们的肝脏就更脆弱了，所以就更不能喝酒了，也不要吃太辣的东西。