现在，有越来越多的女性失眠。但因为不良的睡眠习惯，失眠仍然占据主要地位。那么应该注意哪些习惯呢？我来和大家分享一下。

1、

有些女性睡觉时喜欢把手放在头上，这是非常错误的。容易堵塞血液循环，引起上肢麻木酸痛，容易引起腹内压升高。时间长了就会出现反流性食管炎，影响他们的睡眠。所以平时手要放在胸前。

2、

冬天很多人喜欢蒙着头睡觉，这样就不觉得冷了。但这容易导致人无法呼吸到新鲜空气，第二天头晕目眩，精神不佳。

3、

有些鼻炎患者晚上睡觉时会张开嘴呼吸，这样很容易吸入空气中的灰尘，也容易导致细菌侵入呼吸道，引起呼吸道炎症。因此，鼻炎患者也应及时治疗。

有些女性在一天的工作结束后睡在沙发上，很容易导致第二天大脑供血不足，头晕，肠胃不适。