很多人喜欢在家里用艾灸、拔罐、刮痧来进行自我保健。虽然有益健康，但要注意艾灸、刮痧、刮痧的方法和顺序。一般情况下，三者不能同时进行，以免伤了阳气，反而危害健康。所以要根据患者的具体情况使用合适的顺序。刮痧其实是可以降火的，而拔火罐可以起到温补的作用。还有一些虚寒体质的人，可以用刮痧配合艾灸来看奇效。患者可以先拔罐，再艾灸。如果还是很累，第二天可以用刮痧做理疗。

如果身体感觉不适，甚至伴有酸痛、麻木等症状，都是经络不畅造成的。这时候可以试试艾灸、刮痧或者拔罐。艾灸具有温阳益气、通经活络、补中益气的功效，尤其对前列腺炎、肩关节疼痛、颈椎病等疗效显著。对于感冒、颈肩腰痛等疾病，最好用刮痧的方法治疗，效果很好。

而拔火罐则是以拔罐为工具，通过烧火抽气造成负压，使其吸附在体表，造成局部充血，从而起到疏通经络，行气活血，甚至消肿止痛，散寒祛湿的作用。如果湿气过重，气血不畅，拔罐可以起到疏通的作用。拔罐就像是吸出来的，艾灸就是注射。艾绒的纯阳温热能从肌表渗入体内，具有扶正固本的作用。反复在体表刮擦，使局部结痂，可活血化瘀，可缓解长期疲劳引起的某些部位的酸痛。

刮痧可以调节肌肉的收缩和拉伸，促进血液循环，促进血液循环。拔罐可以祛湿活血。艾灸、拔罐、刮痧一起使用，可以起到调和气血、提高关节敏感度和活动度的作用，甚至可以起到减轻疲劳、增加免疫力的作用。但是中医疗法需要长期坚持，会让你更健康，更年轻。