很多人认为骨关节会很健康，不会生病，但老年人年纪大了，骨关节难免会出问题，通常会影响行动和行走。这方面也会受到影响。骨质疏松不是不能预防，但是很多人在预防方法上选择了错误的方式，或者对疾病认识不彻底，很容易走入误区。因此，要小心预防骨质疏松症。

不要以为骨质疏松和年轻人无关。其实不是这样的。很多孩子让年轻人更容易骨质疏松，因为现在的饮食差，挑食偏食，身体吸收不了这些营养。有可能骨质疏松症会在30岁或以下更早出现。

不要以为只要吃好了，就能保证骨骼的健康。其实钙的吸收远远不够。我们需要补充很多食材，比如各种营养元素，各种钙含量的食物。尽量通过食物来帮助身体吸收营养，不要吃一些从食物中提取的营养素和保健品。

其实骨质疏松的出现不仅仅是补钙的问题。很多人认为只要多补钙，就不会发生骨质疏松。其实不然。在青少年骨骼生长的高峰期，每天都要补钙，需要大量补钙，不仅要从药物方面，还要通过吃大量的补钙食物来增加骨骼生长，这样孩子的身体才会长得更快，预防骨质疏松。

只要能走出这三个预防骨质疏松的雷区，就能帮你解决这些问题。为了我们的健康，我们应该摆脱吸烟和饮酒的习惯，这对骨质疏松症有很大的影响。为了帮助我们的健康，我们应该首先了解骨质疏松症的情况。