女性体质差可以通过以下方式调节:

1.饮食调理:多吃补气益肾补血的食物，如黑芝麻、党参、陈皮、乌鸡等。

2.多运动:运动可以提高营养物质的吸收率，改善肺功能。肥胖女性更需要运动来改善体质。

3.保证睡眠:睡眠与免疫力密切相关。良好的睡眠可以促进肝脏排毒。你应该早睡早起。

4.情绪调理:日常情绪不好直接影响激素分泌水平，激素紊乱导致体质差。你要保持乐观的心情，积极缓解不良情绪。

5、穴位按摩、艾灸调理:按摩或艾灸足三里、风门、舒菲等穴位，提高免疫力。