男人到了更年期，平时心理调节很重要。工作或生活压力太大的时候，如果有一些不好的情绪，不要太压抑，闷在心里。你必须想办法发泄出来。你可以做自我解脱，或者换个角度思考这个问题，或者和朋友家人聊天，或者咨询专业的心理医生，发泄自己不愉快的情绪。保持男性更年期的心理健康是非常必要的。

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很多男人到了更年期就容易生气。她太焦虑了，主要是内分泌失调造成的。所以，她必须学会控制自己的愤怒。那时，当火灾即将发生时，她总是提醒自己必须冷静三分钟。

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生活一定要有规律，养成规律的生活习惯，有助于培养自己的好心情。平时吃饭睡觉运动都要注意规律。尽量早起做一些活动，注意生活中的日常细节。

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男人到了更年期，家人的照顾也很重要。丈夫到了更年期，作为妻子必须更加体贴和关心。老公，不要老是指责他。平时他也要注意锻炼，尽量不要一个人，多参加锻炼，做一些自己喜欢的事情。

注意饮食，不要暴饮暴食，不要经常吃一些脂肪含量高的食物，吃清淡的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多注意休息。睡眠充足。