宝宝积食的发生在我们的日常生活中是很常见的，也是宝宝的通病。宝宝食物堆积对宝宝的健康生长发育非常不利，宝宝会非常难受。所以，家长一旦发现孩子有食物堆积，要及时调整。那么，三岁的宝宝应该如何调节自己的食物堆积呢？下面是对这个问题的详细介绍。

宝宝的积食应按以下方法调节:

一、顺时针按摩肚子:如果宝宝有积食，家长首先要做的就是按摩宝宝的肚子，这样可以缓解宝宝的不适。按摩腹部可以促进宝宝的肠胃蠕动，提高腹部的温度，进而缓解宝宝因食物堆积引起的疼痛症状。但家长要注意顺时针按摩，有利于消化。

二、饮食清淡易消化:如果孩子吃了不易消化、过于油腻的食物，很容易让孩子积食。建议家长节后多给孩子吃清淡易消化的食物，如面食、粥等。，也可以缓解宝宝的积食。

三、适当减少宝宝的食量:如果宝宝已经有食物堆积，家长要考虑宝宝是否吃多了。其实宝宝的肚子也不是很大。如果宝宝吃多了，胃会很累很不舒服，也会加重宝宝的胃损伤。建议家长适当减少宝宝的食量，待宝宝的积食有所好转后再恢复宝宝的食量。

4.吃一些山楂片:山楂是非常好的开胃品，对堆积食物的消失和改善非常有帮助。如果宝宝吃了太多的肉类和鱼类食物，可以适当吃一些山楂，这样可以刺激食欲，消化食物。

通过上面的介绍，你已经知道如果孩子有积食，该如何调理了。希望以上介绍能给你一些帮助。另外，还要提醒大家，孩子积食是很常见的。只要家长及时处理，对孩子的健康不会有太大的影响，家长不必过于担心。

另外，宝宝消化不良也可以补充益生菌，促进肠道消化吸收。比如妈咪爱吃的小黄盒，可以分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶，与体内消化酶一起在消化道发挥作用。还能分解乳糖，提高蛋白质消化率，帮助肠道消化吸收营养，改善宝宝消化不良症状。