女性朋友在经期身体虚弱，会大量失血，需要多吃补血的食物。除此之外，还要避免辛辣刺激性的饮食。因为这些食物很可能刺激子宫，导致月经量过多甚至导致女性大出血。事实上，在月经期间喝一些温汤对身体保养也有很好的作用。

1.红豆薏仁汤

我们将薏米、红豆洗净，放入锅中，用大火煮，红枣洗净，薏米、红豆煮开后，加入红枣，小火煨，红豆煮软后即可食用。如果你喜欢甜的，我们可以加蜂蜜或者白糖。有些女人在假期里感到非常狂躁。如果不注意保养，会对肝脏和肺部造成很大的伤害。喝点红豆薏仁汤可以吸收营养。薏米是凉性食物，有很好的清热作用。

2、乌鸡汤

乌鸡汤的主要原料有红枣、乌鸡、盐等。先将乌鸡洗净，剁成大块，然后将鸡块放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再加入其他食材，小火煨约两小时，调味即可。

3、红枣桂圆鸡蛋汤

其实红枣桂圆鸡蛋汤的这个效果也很好。主要成分是红枣和桂圆等。先将红枣、桂圆洗净，放入锅中，加水适量，再加入适量红糖，小火煨至酥脆，最后加入一个鸡蛋。鸡蛋煮熟后，就可以喝了。

4、银耳红枣汤

可能很多人平时都喝过红枣银耳汤。首先我们将银耳和桂圆等材料洗净，然后放入锅中，加入适量的水，用大火煮十分钟，然后转小火。

就是推荐几个汤，比如红豆薏米汤，乌鸡汤，银耳红枣汤等。，营养价值非常高，可以帮助女性朋友缓解痛经，改善经期疲劳的状态。而且方法也很简单。这些汤不仅适合经期的女性，平时也可以喝，让皮肤更加红润。