当人体感知到外界的变化而不进行自我防御时，往往会患感冒。在我们的生活中很常见，有打喷嚏、流鼻涕、喉咙痒等症状。所以如果你想尽快恢复健康，那就来看看感冒吃什么吧。

1.精力

生姜这种食物，性温辛辣，但有散寒发汗、解表祛风的作用，适合患风寒感冒的人食用。很多人生病后经常用一些生姜加红糖，用开水冲泡，俗称生姜红糖茶，经常喝，出汗后感冒就会好。同时要特别注意的是，生姜一定要去皮，因为姜皮使生姜不能充分发挥其温补解表的功能，具有止汗的作用，这与风寒感冒出汗的治疗原则相违背。

2、葱白

大葱性温味辛，可以调节我们的体温，使我们的身体汗液功能正常工作，减少和预防感冒的发生。对风寒感冒患者有很好的疗效。人们常用5段葱、9克豆豉、3片姜，用水煎服治疗感冒。

3.辣椒

辣椒是一种热性食物，可以散热散寒，所以对感冒患者的身体也很有帮助。所以，风寒感冒宜吃辣椒，风热感冒最好不要吃。它的主要吃法是将辣椒和生姜一起煮汤，也可以治疗风寒感冒，特别适合消化不良的患者。

4.芫荽

中医认为，香菜是一种味辛温的食物，入肺、脾经，有发汗、透疹、消食的作用。适用于感冒、小儿麻疹或风疹、食积、消化不良等。

用香菜、鲜葱、姜适量即可。将三味药洗净，放入锅中，加水煎煮取汁，常服，每日一剂，连服2 ~ 3天。能发汗解表，适用于感冒及鼻塞流涕。

同时，大蒜、紫苏、辣椒等。都是对感冒有帮助的食物。所以希望你以后发现自己感冒了，多吃这些食物。注意适当的饮食，同时，一定要注意保暖。冬天多穿衣服，避免体温变化过大，从而远离感冒的影响。