脱发是困扰很多人的问题，尤其是很多中年男性。脱发的概率比较高，男性脱发的原因有很多，比如遗传、神经衰弱、毛囊炎等。，这些都会导致脱发。此外，许多男性因肾虚而脱发。对于肾虚脱发的男性，可以通过食疗调养。有三种粥对防治肾虚脱发有很好的效果。让我们来看看吧。

1.芝麻米粥:芝麻粉、粳米、白糖，各适量。首先在粳米中加入适量的水和白糖，一起煮成稀粥。然后，取适量芝麻粉，慢慢搅拌均匀放入粥中，烧至锅内微微翻滚即可停火。然后，盖上盖子炖3分钟，就可以吃了。空腹早服，晚餐温服，可治肝肾精血亏虚，头晕目眩，头发过早脱落，腰膝酸软等。

二、桑葚米粥:鲜桑葚、糯米、冰糖各适量，先将桑葚浸泡一会儿去掉长柄，再将糯米、冰糖放入砂锅中，加入适量清水，用文火煮至粥粘稠，每天早起空腹服用，温服。对阴血不足、头晕、失眠、耳鸣、须发早白、斑秃等症有效。

三、何首乌粥:何首乌粉、粳米、红枣、糖各适量，一起放入锅中，加入适量的水煮成粥，再加入何首乌粉，轻轻搅拌，用文火烧至粥汤粘稠，然后停火，最后盖紧炖5分钟供早、晚餐食用，然后温服，可治肝肾不足、精血不足、心悸失眠、头发早白等症。

对个人的外在形象影响很大，及时预防和治疗至关重要。对于男性来说，脱发的原因有很多，其中肾虚是男性脱发的原因之一。所以男性平时要注意调理。以上三种粥对防治男性肾虚脱发都有很好的效果。平时不妨多喝这些粥，避免脱发。