很多人会在不经意间发现自己有水肿问题，可能出现水肿的部位会有所不同。无论哪里出现水肿，都应该用正确的方式积极消除，避免情况越来越严重，对健康造成更大的伤害。想要快速消除水肿，可以清楚的知道以下方法。

1.泡脚法

适度泡脚可以消除水肿。可以用温水泡脚5到10分钟左右，能达到的改善就不错了。首先准备一个浴桶，往里面加入适量的水。也可以加入姜汁或者天然盐和米酒，会让血液循环更快，需要的水量超过小腿。

2.饮食调节

尽快让水肿问题消失也很重要。可以平衡体内的水分，均衡的饮食很重要。如果摄入过多的盐，就会留在体内，导致水肿。因此，可以通过维持水平衡将多余的水排出体外。还应该多吃一些能循环水的食物，这样水肿消退的更快。

3.保证充足的睡眠。

一直熬夜会让眼睛布满血丝，影响眼部血液循环，导致眼袋或黑眼圈。不良的作息习惯也是浮肿的主要原因，因为熬夜会使血液循环速度变差，身体代谢紊乱。所以，想要消除水肿，就要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

4、按揉胀法。

出现水肿时，可采用适度按摩疏通血管。如果冷凉，可以准备热毛巾进行局部按摩，这样效果会更好。夏天和秋天，你的新陈代谢更快。如果你的身体过于疲劳，可能会引起水肿。这个时候你要做好预防措施，让水肿更快的远离。

以上是消除水肿的三种方法，加速水肿消退的效果很好。引起水肿的原因有多种，除生理因素外，也可能是病理因素所致，如肾脏疾病、心脏病、心力衰竭等。我们应该找出原因，然后有针对性的改进，这样我们能达到的效果才能更好。