出汗多少因人而异。不要一味追求出汗。人体应该出汗，但也应该出汗到健康的程度。出汗过多可能说明你的身体有疾病。

夏天出汗的坏处是导致脱水。

夏天过后，你会出很多汗。如果不及时补充水分，血容量下降，心率加快，排汗率和散热能力下降，就会导致体重增加，体内电解质和酸碱平衡紊乱，脱水，甚至中暑。如果出汗过多，要及时补充水分。

影响身体健康。

脱水还会影响人体一些主要器官的生理功能，如增加心脏和肾脏的负担；出汗时，体内钠、钾等电解质随汗液流失，导致神经系统和肌肉系统紊乱，出现肌肉无力、肌肉痉挛等症状，甚至导致运动能力下降，使人感到严重疲劳。

从中医的角度来说，夏天出汗多。如果是运动引起的多汗，会损伤津液和阳气，导致脾胃功能失调，出现颈、背、腰疼痛等症状。

出汗过多导致钙流失。

出汗过多容易导致人体钙大量流失。一个人每天正常排汗，会损伤15毫克左右的钙，但排汗过多，流失的钙会超过总钙的30%，容易导致低钙血症、抽筋、肌肉抽搐。如果他长期这样做，很容易导致成人软骨病和骨折。