中暑是大家都很熟悉的一种疾病，在炎热的夏天最容易生病，尤其是需要高温工作或者身体虚弱的人。一般只要给予合理的护理，中暑可以在短时间内恢复，但如果不及时治疗，很可能危及患者生命，造成死亡。

中暑最直接的原因是高温环境。肥胖者、产妇、疲劳、睡眠不足、衰老等特殊人群会因身体机能低下而出现热适应障碍，高温天气最容易发生中暑。中暑初期，患者会感到乏力，并伴有头痛、耳鸣、口渴等症状。此时，他们的体温比普通人略高。如果患者继续暴露在高温下，病情会加重，临床表现为胸闷、气短、呕吐、血压下降等。重症患者还会引发中暑、热痉挛、热衰竭等疾病，给患者的健康带来极大的危害。

那么，在意识到中暑后，如何解暑呢？很多人认为中暑会大量出汗。这时，他们需要大量的饮用水来补充流失的水分。这其实是不对的，会稀释胃液，影响胃的消化功能，还可能造成水分和盐分的流失，增加热痉挛的风险。正确的做法是少量多次饮水，每次饮水量不要超过300ml。此外，患者应注意避免吃生冷食物，以免损伤阳气，出现腹泻、腹痛等现象。中暑患者体质较弱，但要注意不要过早补，否则可能造成中暑复发，进而加重病情。

为了预防中暑的发生，容易中暑和在高温下工作的人应采取适当的防护措施。外出时，他们应该戴上帽子或雨伞，以避免直接接触皮肤。他们要及时补充水分，维持身体的生命活动。一旦出现头晕、眩晕等症状，应立即到阴凉处休息。如果症状没有改善，应该尽快去医院。