很多人在生活中都会遇到消化不良的问题。有时候，就是因为他们不注意饮食，导致消化不良。他们平时遇到消化不良问题后，很多人找不到合理的治疗方法，导致出现一些问题。很多人因为消化不良经常放屁，味道很难闻，也让很多人觉得很尴尬。为了避免这些问题，他们应该吃什么？

消化不良大多是肠胃不适。这个时候不能吃辛辣油腻的东西。多吃粗粮比较好，但是粗粮一定要用水拌着吃，这样不容易上火。我们可以多吃点面包卷、馒头和一些小米粥或玉米粥。这样的面食对身体非常有益，还能调理肠胃。

多吃蔬菜，少吃肉，多吃鸡蛋，少吃油腻的东西。这也是原则问题。尽量少喝牛奶。牛奶喝多了可能会上火，对肠胃刺激不好。蔬菜可以吃。比如冬瓜、胡萝卜、西红柿、茄子都是新鲜蔬菜，任何年龄段的人都可以吃，但是注意不要给消化不良的宝宝吃。

通常在食物上没有特别的禁忌，因为消化不良的人经常会排气，这是胃部不适挤压气体造成的。所以排出的气体味道很难闻，有一股怪味。这种情况下可以吃点苹果香蕉促进排便，再喝点柠檬水促进消化。

消化不良确实对很多人影响很大。为了防止消化不良的发生，我们必须找到合适的方法。总的来说，消化不良对我们人体的影响很大。我们平时通过饮食调整注意多吃新鲜清淡的食物，有利于给身体补充维生素，碳水化合物对身体有作用。