如今，颈椎病已经不是什么新鲜话题了，尤其是对于中老年人来说，患病概率相当高，而且很难治愈。但是，这种疾病也是可以预防的。那么，怎样才能轻松预防颈椎病呢？下面分享给我。

1、

总是抚慰身体。在日常工作中，你要时刻提醒自己去拉伸，摆脱身体的工作状态。不要误会，只要工作姿势正确，就可以无限工作。

2、

放松锻炼。光注意舒缓身体是远远不够的，不能只指向同一个东西。现在我给大家介绍一下我的经历。打羽毛球和放风筝，这两项运动可以说是极好的休闲方式。既调节身心，又增加颈部肌肉，预防颈椎病。

3、

健康的饮食。以上是关于运动的，那些只是外在的，内在的东西是要有丰富的饮食。建议多吃含钙量高的食物，如牛奶、虾皮、海带等。还有蛋白质含量高的食物，如瘦肉、坚果等；还有维生素比较多的食物，比如各种水果蔬菜，就不用细说了。有这么多。

在我的健康字典里，有一个词送给大家——坚持！