胃下垂是由于膈肌悬吊力不足，支撑内脏的韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃的大弯达到盆腔，胃的小弯最低点降到髂嵴以下。任何能引起膈肌位置降低的因素，如膈肌活动度降低、腹压、腹肌收缩、胃膈韧带、胃肝韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带过度松弛等。，会导致下垂。患者经常报告腹胀、沉重和压力。及时就医。

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在人们的日常饮食中，人们应该注意均衡营养，在日常膳食中混合肉类和蔬菜，并积极治疗便秘。可以喝点蜂蜜水治疗人的便秘，预防便秘，可以预防胃下垂。

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胃下垂可以做腹肌练习，仰卧，伸直双腿，抬起，放下，重复几次。短暂休息后，还可以模拟蹬自行车的动作，或者做深蹲。饭后一小时可以做轻运动，对胃下垂的恢复大有好处。

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也可以进行腹式呼吸。吸气时腹部隆起，呼气时腹部下沉，如此反复多次。运动后按摩腹部10分钟左右，屈膝仰卧，然后用右手按摩腹部。这些都是比较适合胃下垂患者的运动，长期运动可以防止胃下垂恶化。

胃下垂者，饭后不要剧烈运动，也不要一次暴饮暴食。不要暴饮暴食，少吃多餐。戒烟。注意每次摄入，均衡饮食，酸碱平衡。并及时注意胃部不适，定期检查。