现代社会可能是压力过大的原因。很多人脱发，不分男女。其实脱发是可以通过饮食来调节的。和大家分享一下预防脱发在饮食上应该注意的事项。

1、

补充铁和植物蛋白，脱发的人一般体内缺铁。他们可以多吃富含铁的食物，如黑豆、带鱼、鸡蛋等。植物蛋白可以缓解头发干燥和分叉。

2、

补碘，头发的光泽跟甲状腺有很大关系。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有助于头发的强身健体，多吃海藻、海带等。

3、

补充维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂。它能让我们的头发生长。可以多吃黑芝麻、白菜等。

还要注意作息时间，早睡早起，不要熬夜。