因为现代生活节奏加快，工作压力也相应加大，再加上饮食结构不合理，导致现在的年轻人在网络技术相对发达的情况下，用电脑办公或者干脆坐在那里，经常缺乏锻炼，所以很容易造成便秘，因为我现在的同学就患有便秘，这让他现在上厕所很麻烦很痛苦。不知道如果他一直这样下去该怎么治疗？

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长期便秘可能跟自己的饮食习惯、生活习惯有关系，而且便秘不仅影响自己的身体，尤其是女性皮肤会暗沉，暗沉了还会长斑等，所以及时治疗便秘很重要。

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平时饮食中可以多吃紫菜，因为紫菜富含胡萝卜素、维生素等对身体有益的元素，最重要的是可以促进肠胃运动。此外，吃芝麻也很有效，因为它含有氨基酸、食物纤维和矿物质等。，可以促进排便。

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除了食疗之外，一些中药也可以用来调养，就是将大黄制成粉末，用醋调成稀糊状，然后抹上伤湿止痛膏，再抹在相应的穴位上。一般一次会有很好的效果。而且这个配方可以清热消毒，排泄通便。

在这里，我要补充一下冰糖炖香蕉，这是我经常吃的配方。它主要由冰糖和雪梨制成。最好是滋阴养血，润燥润肠，每天1-2次。