我今年三十五岁了。我认为人一旦到了35岁就会变得完全不同。我想这就是我，尤其是最近。发生了巨大的变化。我的皮肤以前很好，但是这几天，我的脸上有很多斑点！但是吓到我了！而且我也不知道为什么最近脾气特别暴躁，总是对老公发脾气，老公也觉得很奇怪。去医院体检，原来是内分泌失调！那我该怎么办？

1、

医生告诉我，内分泌系统参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等诸多生理活动和生命现象。但如果你内分泌失调，就会出现各种征兆，尤其是女性，症状更明显。

2、

医生接着说，要想治疗和缓解内分泌失调的症状，首先要养成良好的生活习惯，不要熬夜，早睡早起，合理安排时间，因为熬夜和不规律的生活习惯会导致内分泌失调的症状！

3、

其次，想要防治内分泌失调，也要注意饮食习惯。在饮食上，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的食物会引起你的内分泌紊乱，刺激你身体的内分泌。

值得一提的是，如果你的内分泌失调严重，可以使用药物辅助治疗。你也应该保持足够的睡眠习惯，不要抽烟或喝酒。以免破坏正常的生理规律。