有许多人胃不好，如腹泻、腹胀和消化不良等。，这些都会对人的健康和正常生活造成一定的影响。长期胃不好，很容易导致一些胃病和肠道疾病。所以胃不好就要及时调整，那么怎么调整呢？可以通过一些食疗来改善肠胃。这里有四种调理肠胃的食疗方法。

一、雪梨菊花茶有消食、清热、润肺的作用。雪梨、贡菊、冰糖，各适量，先将雪梨洗净，切成大块，与菊花一起放入锅中，加入适量清水，放入适量冰糖。大火烧开后，再用小火糖煨半个小时，就可以喝了。其中雪梨果肉有润津、清热化痰的功效，菊花清肝明目。这是一种老少皆宜的饮料。

二、白术茯苓茶可以缓解肠胃不好引起的腹痛。对于肠胃不好的人，经常会出现腹痛和冷痛。可以用白术、茯苓、茴香、干姜各适量，加开水冲泡饮用。白术能调和脾胃，止泻止泻。茯苓能健脾胃，利水除湿，茴香能暖胃，行气止痛；干姜还能暖胃，调理肠胃。

第三，桂枝芍药茶可以起止泻作用。对于一些肠胃不好，吃一点辛辣食物的人，很容易拉肚子，或者经常排出未成形的软便的人。可以用桂枝、芍药、生姜、甘草、去核红枣，各适量，用水冲泡饮用。桂枝能补虚、暖胃、发汗、疏通体表热，白芍有止痛、止泻作用。生姜暖胃止呕；大枣能起到调理脾胃、滋阴补血的作用。

四、党参麦芽茶，有利于促进食欲，适用于消化不良食欲不佳者。党参、黄芪、炒麦芽、肉桂可各取适量，用开水冲泡。其中党参能补脾胃、补中益气；黄芪有补气的作用；肉桂能健胃，温脾肾；炒麦芽有助于消化。

以上是几种能调理肠胃不好的食疗。生活中肠胃不好的人可以根据自己的症状来选择。同时，他们也应该注意调节自己的日常饮食。饮食要清淡，注意忌口的工作，像一些刺激油腻油炸的东西，尽量少吃。同时在生活中要注意劳逸结合，适量运动，增强自身免疫力，同时也有利于消化。