别人“她要是不过转过头来笑一笑，就有百招了”，而你明明有一张小脸，可是回头一看，却是下巴胖了。无论你怎么节食，肉都会粘着你，但你不必气馁。运动、生活、整形三大妙招，帮你尽快打败多余的赘肉，重拾脸部紧致曲线。

去下巴的到处都是。

床上:跪在床上，双膝分开与肩同宽，脚尖放在床上，挺胸，慢慢后仰，直到双手抓住双脚。尽量弯曲身体，保持20秒。小心，不要张嘴。

开车时:肩膀不要动，只要尽量向前伸脖子6秒钟，然后慢慢把下巴往下拉到脖子，保持这个动作6秒钟，然后放松，重复多次。

独处时:伸出舌头。这个小动作可以让双下巴和脖子之间的皮肤保持紧绷，从而缩小双下巴。将舌头压在下颚的牙齿上也可以收紧下颚。

洗澡时:在身心完全放松的情况下，用一只手按压额头，后仰脖子，另一只手蘸上浴液或抹上肥皂，自下而上以环形摩擦脖子和下巴。经常按摩可以消除下颌肌肉松弛和皱纹。

办公室休息时:站好或坐好，背部挺直，眼睛看前方，然后慢慢抬起头，最后抬头看天花板，伸出舌头，面朝上，保持这个姿势五秒钟左右。注意:这个动作主要是锻炼下颌肌肉。建议早晚各做三次。

但是，不是靠锻炼就能一蹴而就的。想要在短时间内塑造出坚挺的下巴，去整形医院是首选。吸脂是脂肪的大敌，但是在精致的脸上用负压吸脂器有点残忍，可能会有感染，凹凸不平，皮肤坏死。肉毒杆菌瘦脸和超声波瘦脸，肉毒杆菌瘦脸，见效快，痛苦小，效果好，受到很多人的追捧，但是肉毒杆菌的效果只能维持半年左右。而且肉毒杆菌经常打在人体上产生抗体，导致没有效果。超声波瘦脸的原理是所有组织细胞都有固体的超声波振动频率，面部脂肪细胞也不例外。当机器发出的超声波频率与脂肪细胞相同时，就会发生共振反应。当共振反应达到一定的能量密度时，脂肪细胞的细胞膜就会破裂。这样面部脂肪细胞乳化死亡。超声波瘦脸是在体外进行的，不深入皮肤组织，所以减肥效果比较彻底，不会出现凹凸不平的情况。